时间：2024-10-09 10:01:57
世界上最健康的生活方式是什么？
人活着有几种境界，一是快乐地活着，二是很累的活着，三是充实的活着，四是茫然的活着。这几种境界哪一种是人类向往的境界呢？很明显一和三，一和三的境界可以说是人人向往的境界，怎样才能进入这样的境界呢？它需要健康的生活方式，健康的生活方式是什么呢？
一. 经常唱歌。唱歌不仅是释放压力、缓解心情的有效方法，还能够起到预防治疗疾病的作用。放声唱歌不但可以增加面部肌肉活动，改善颈部、面部血液循环，还能增加人体的肺活量，减慢心肺功能衰退，被誉为：增氧健身法。最好的唱歌方式是，唱15分钟，休息10分钟，再唱15分钟休息10分钟，如此循环，每天唱歌总时间最好别超过两小时。
二. 常晒太阳。多晒太阳对身体非常有好处，因为阳光本身就含有一种很营养的成分，也就是维生素C和维生素D。但是晒太阳之前，切记一定要先涂好防晒霜，以免被晒伤。
三. 雨中漫步。雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃污物，净化空气，使树木更青、花草更鲜、路面更洁净、空气更清新。此外与前残阳照射及细雨初降时所产生的大量离子，享有空气维生素的美称，令人安神逸致，心情舒畅，并有助于消除阴雨天气容易引起的人体情绪郁闷症。
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