时间：2024-11-28 04:00:58
如何准确知道自己的最大摄氧量？用跑步手表就能解决，建议收藏
以Garmin跑表为例，只要你戴上HRM-Run心率带慢跑10分钟以上，它就会利用你的配速、心率变异度（HRV）与心率数据，通过Firstbeat的专利算法，估算出你的最大摄氧量。
Photo via Garmin
通过 Garmin、Suunto、SamSung等跑步穿戴装置测得的许多科学数据（包括最大摄氧量）都是利用Firstbeat 研发出来的算法估算。
一般人要直接测最大摄氧量既麻烦又昂贵，最重要的是不能实时监测，你无法在训练时监控自己的摄氧量。 Firstbeat通过心跳率 （HR）和心率变异度两个参数与实验归纳出来的算法来推算最大摄氧量，虽然是间接数据，但方便、便宜又及时。
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